La lactancia materna es un acto de amor y nutrición que brinda beneficios a los bebés y a las madres. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF recomiendan la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad y la lactancia materna complementaria (leche materna con alimentos complementarios) hasta los dos años o más. Sin embargo, muchas madres trabajadoras se enfrentan al desafío de combinar la lactancia materna con sus responsabilidades laborales.
En este artículo, exploraremos la factibilidad de que una mujer que trabaja pueda dar de lactar a su hijo hasta los dos años sin que esto afecte su desempeño laboral y brindaremos consejos para enfrentar con éxito el desafío de ser madre y mujer trabajadora.
Factibilidad de la lactancia materna en el ámbito laboral
La factibilidad de la lactancia materna hasta los dos años en el ámbito laboral es posible, pero requiere el compromiso tanto de la empresa como de la madre trabajadora. Las empresas pueden contribuir al bienestar de sus colaboradores al implementar políticas y programas de apoyo a la lactancia, como la creación de espacios adecuados para amamantar o extraer leche y la flexibilidad en los horarios de trabajo para permitir pausas para la lactancia. Así mismo, el apoyo emocional y la comprensión de los líderes y compañeros de trabajo son fundamentales para que la madre trabajadora se sienta respaldada en su decisión de continuar con la lactancia materna.
Consejos para afrontar los desafíos de ser madre y mujer trabajadora
- Comunicación abierta: Desde el inicio del embarazo es importante que la mujer trabajadora mantenga una comunicación abierta con su empleador para informar sobre su intención de continuar con la lactancia materna. Esto permitirá establecer acuerdos y ajustes necesarios para facilitar la lactancia en el ámbito laboral.
- Planificación y organización: La planificación es clave para una lactancia exitosa. Es útil establecer una rutina de lactancia y extracción de leche que se adapte al horario laboral. Usar herramientas como bombas de extracción y almacenamiento adecuado de leche facilitarán este proceso.
- Apoyo social: Contar con el apoyo de la familia, amigos y colegas es fundamental para sobrellevar la doble responsabilidad de ser madre y mujer trabajadora. Compartir experiencias con otras madres trabajadoras puede ser enriquecedor y motivador.
- Cuidado personal: La maternidad y el trabajo pueden ser demandantes, por lo que es esencial que la madre se cuide a sí misma. Descansar la suficiente, mantener una dieta balanceada y realizar actividades que generen bienestar emocional son importantes para mantenerse saludable.
- Estableces límites: Aprender a establecer límites entre el trabajo y la vida familiar es fundamental. Es importante priorizar las necesidades de la familia y saber delegar tareas tanto en el hogar como en el trabajo cuando sea necesario.
- Negociar beneficios: Algunas empresas ofrecen beneficios específicos para madres trabajadoras, como horarios flexibles o espacios de lactancia. Es recomendable que la madre explore estas opciones y converse con su empleador para obtener el apoyo necesario.
- No culparse: Es común que las madres trabajadoras sientan culpa por dedicar tiempo al trabajo o por no poder estar siempre con sus hijos. Es importante recordar que la maternidad y el trabajo son roles igualmente valiosos y que no es necesario sentir culpa por cumplir con ambas responsabilidades.
Conclusiones
La lactancia materna hasta los dos años es un regalo de amor y salud para el bebé y la madre. Si bien puede implicar desafíos para la mujer trabajadora, con el apoyo adecuado, la planificación y la organización, es posible combinar la maternidad con el trabajo de forma exitosa. Las empresas pueden jugar un papel fundamental al implementar políticas de apoyo y flexibilidad que permitan a las madres trabajadoras disfrutar de esta experiencia única sin que afecte su desempeño laboral. Con el apoyo y el cuidado necesario, la mujer trabajadora puede ser una madre comprometida y una profesional exitosa, equilibrando de manera armónica ambas facetas de su vida.
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